Giszman, jeszcze 2 pytania. 6. Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą: 4 serie: 3&4s-6p+6p+6p (serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem) Tą 3 i 4 serię robię na przykład: 6p x80kg + 6p x40kg + 6p x20kg? I powiedz mi jeszcze jakie robić przerwy między seriami tam gdzie nie jest to określone?
Tygrysek - jakie masz problemy z krążeniem? jak to się objawia? moja matka (+60lat) też ma i to sporo. Odkąd daję jej 3-4kaps aakg hardcore dziennie jest lepiej, nie cierpną jej nogi, palce u rąk itd. Może nie jest to drastyczna poprawa, ale jest. I głowa ją mniej boli. Arginina to wbrew pozorom suplement prozdrowotny IMO... Redukujesz, tak? to [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
napisz w dziale moderatorów- myślę, że Lady mogła się pośpieszyć ze względu na zdjęcie jakie zamieściłeś w arcie. tu masz linka do modów. http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html
[...] oceniaj ludzi, których nie znasz a tym bardziej w sensie wmawiania mi,że jestem nie wiadomo co i co wiem i że mam gdzieś to co inni mówią!!! więc sorry,ale nie jestem osobą,która ma wlew na siebie i nie masz racji w tym,co napisałeś sorry chory ale trochę w****iła mnie ta wypowiedź i musiałam... nie wiesz jakie filmy dać? daj przysiad i ciągi
dobrze to nagraj wiosło...to na mnie działa jak afrodyzjak francuza też możesz nagrać albo modlitewnik no właśnie zamówienie a ja nie wiem jakie białeczka wybrać,ale stwierdziłam,że owoce leśne póki co chyba nawet bardziej mi podchodzą niż wiśnia Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-03 12:05:38
no co no...urosłeś,a do tego apetycznie wyglądasz może być? a co Ty piszesz jaki nabiał jakie owoce i warzywa na redukcji? ja po kryjomu marchewki wcinam,a jabłuszko to tylko w dni wysokie ale za to będę fajna dupa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-26 12:36:56
co do ig - najlatwiej to obalic takimi obliczeniami jakie ig ma arbuz? jakie ma ryz bialy? kolo 70 czyli zjedzenie 100g arbuza = zjedzenie 100g ryzu? tak - bo maja takie samo ig goowno prawda ile wegli jest w 100g arbuza a ile w 100g ryzu? w ryzu 76g/100g w arbuzie 7g/100g czy taki sam wplyw bedzie mialo spozycie 100g ryzu i 100g arbuza na poziom [...]
[...] większości ludzi, powszechne w żywności) ludzi niszczą. Ludzie ufają takim "ekspertom" stwierdzając później że trzeba jeść wszystko jak leci, a patrzenie na to jakie jedzenie jemy przyrównują do obsesyjnego liczenia kalorii... no bo jakże, przecież "wszystko jest dla ludzi". Pomijając trucizny, z braku powietrza trzeba [...]
[...] na oczyszczenie organizmu podobno, ale ja jej nie wzięłam. Co do kolejnych diet to są płatne, a ja mam spore wydatki i tak siłownia kosztuje mnie 60 zł miesięcznie, jakieś witaminki, remont, rozumiecie, samo życie, więc nie wzięłam od niego diety, bo jestem przekonana, że to byłaby jakiś głodowa, widzę, że on chce żebym schudła w ciągu [...]
[...] 40 kg . masakra . Dziś mam prze straszne zakwasy na całym ciele i ręce jak balony od noszenia tych palet ale było za***iście bo w spoko towarzystwie . A teraz trochę fotek jakie porobiłem z tych 2 dni Fotki z ostatniej Sali treningowej . Siłownia ta jest z wieloma osiągnięciami Oldskul wyszkolił pod swymi skrzydłami wielu dobrych kulturystów . [...]
nie siada glowa ze juz nawet 100 niema;p Co to za głupie pytanie, kto na scenie, plaży itd na wagę patrzy? Jak się robi forma, taka naprawdę sroga jak już widać u Wintera to jakie znaczenie mają te cyferki-chyba że limit goni, wtedy kontrolujesz. Jako ciekawostkę podam przykład gościa co 85 w Grodzisku wygral(chyba 85),marcin dykiel jak dobrze [...]
Albo na siłownie AZS'u politechniki opolskiej :D hahaha tylko nikt tam nas nie wpuści xD pamiętam jakie problemy były :D Tak serio to ja na tych siłkach się nie znam więc jakbym jechał to na bank idę tam gdzie Wy polecicie :D
[...] od ilości węgli trzustkę :D Wylane mam na to, najwyżej umrę młodo i mały jak zwykle ale przynajmniej w pogodni za czymś. Za dużo już miałem bąków w głowie odnośnie szamy itp. nawet Adama się możecie zapytać jakie miałem pytania, dziwi mnie to że po takim marudzeniu jeszcze chciał mnie prowadzić.... Rutek spoko, wstawiaj mi to nie przeszkadza :)
[...] postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)? I na bank Ci wyjdzie! Nie ma innej opcji :D Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze poniżej [...]
11.10.2019 Siemka Dzisiaj dzień bez treningu więc rozpoczęty 45 minutowym cardio na czczo :) A tym samym zrobiłem jest to już ostatnie cardio jakie wykonałem w tym tygodniu bo planowo ma być 3x25min w DT i 2x45min w DNT :D Więc jutro Wysokie węgle i bez cardio xD może nie zaleje, chociaż już zalany jestem xD haha Dobra koniec pitolenia, lecę [...]
[...] ale mi wlasnie takie podejscie pomaga :) zeby nie było, bylem na chrzcinach to zjadlem obiad normalny ale wiadomo z głową a nie pod korek. Ale juz na imprezkach rodzinnych jakie sa w domach a nie w restauracjach to jestem ze swoim jedzeniem. To samo wypad ze znajomymi na pizze czy cos, wtedy jestem tylko dla towarzystwa nie jedzenia :) dla mnie [...]
[...] juz odkopalem moje takie male pojemniczki, na mięso bedzie idealne :) będę robił podobnie :p Mati, z wysokiego pułapu startowałem bo miałem te 1000g około :p ale w sumie cięcie tez nie jakies ogromne bo tylko 200g :p zobaczymy jakie wytyczne będą na kolejny tydzień :D juz sie doczekać nie mogę :D Ale póki co ide jeszcze na troche w kime xD
Teraz ciekawi mnie jakie zmiany będą bo w sumie taki tydzień do końca roku, a pewnie tydzień albo dwa jeszcze pociągniemy ten minicut. Zresztą zobaczymy co Adam na to powie :D Właśnie tak sobie pomyślałem że w DNT będę schodził na takie sesje pozowania. Bo po cardio na czczo nie mam już czasu jak lecę do pracy a jeszcze wcześniej nie widzi już mi [...]
Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s
